上海品诺家政服务有限公司

Shanghai Pinot platinum maid service Co., Ltd.

月子饮食中的常见问题

2018-12-02 17:37

 1、忌急补人参

乳母早期不适宜食用,会使新妈妈兴奋难以安眠,影响精力恢复。
2、忌多食味精 
过多食用味精,易导致婴儿锌的缺乏。这样婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
3、忌补充过多鸡蛋 
产妇蛋白质每日2~3个鸡蛋就足够了,食用过多会造成消化不良,也影响其它食物的进食,不利于食物多样化,也不要忽略其它优质蛋白的来源(精瘦肉、海鲜、奶类等)。
4、忌食易回奶食物:麦乳精 、饮茶、咖啡。
补充复合维生素矿片剂,来弥补饮食搭配不合理的造成的营养成分缺乏。
5、奶水丰沛 鼓励多喂,增加喂奶次数、按摩乳房从腋窝方向向乳晕方向打圈按摩,有疏通乳腺管的作用、充足的睡眠和休息、保持心情舒畅。多饮素菜汤、水,少肉汤。
6、水果、蔬菜 尽量不喝果汁而吃果实,否则膳食纤维大大减少,产妇活动少会产生便秘的情况。 
7、适量加餐
比如无糖酸奶、水果、牛奶、坚果。要禁食辛辣、韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等。


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